Powyższe składniki to porcja dla 1
osoby. Jeśli chcecie przygotować koktajl dla większej liczby osób –
proporcjonalnie należy zwiększać ilość składników.
Koktajl dzięki zawartości kakao
działa energetyzująco. Miód i cytryna podnoszą odporność organizmu.
Dodanie płatków owsianych do
koktajlu uzupełnia niedobory błonnika w diecie.
Składniki:
- 1 obrany banan
- 2-3 ziarna surowego kakao (można pominąć lub zastąpić łyżeczką sproszkowanego kakao)
- 1 łyżeczka miodu
- 1 łyżka płatków owsianych
- sok wyciśnięty z połowy cytryny
- opcjonalnie: pół łyżeczki sproszkowanej maca
- 150-200 ml kefiru lub jogurtu naturalnego
Składniki wrzucamy do blendera i
blendujemy do uzyskania jednolitej konsystencji – około minuty.
Pić od razu po sporządzeniu.
Smacznego :)
Komentarze
Prześlij komentarz
Dziękuję za komentarz :)