Szukaj na tym blogu

Zdrowie, witalność i dobre samopoczucie

Znajdziecie tu informacje na temat zdrowia, przyrody, medycyny naturalnej, wegetariańskie przepisy, recenzje tematycznych książek oraz artykuły dotyczące życia w harmonii ze światem. Odkryjecie także wkrótce wskazówki na temat przedmiotów pomagających w utrzymywaniu zdrowia i sprawności fizycznej.

Poruszamy kwestie żywienia wpływającego na nasz organizm. Przepisy przedstawiają nie tylko potrawy, ale są pomocne także w utrzymaniu zdrowia, sił witalnych oraz udanego samopoczucia.
Blog podzielony jest na części oznaczone etykietami - po prawej stronie pasek wyboru.
Zapraszam do obserwowania bloga oraz zapisu na newsletter : )
Żyjmy długo i zdrowo!

środa, 29 marca 2017

Ruloniki serowo-sałatowo-łososiowe




 Prosta, kolorowa i zdrowa przekąska lub pozycja w przyjęciowym menu. Witamina K i potas wspomogą nasz układ krążenia, a całe danie to świetna i szybka przystawka.


Składniki:

  • sałata masłowa
  • kilka plastrów sera żółtego
  • opakowanie łososia wędzonego
  • pomidorki koktajlowe
  • cebula czerwona


Ilość składników zależy od ilości osób, które będą konsumować nasze ruloniki.

Na 1 rulonik potrzeba: 1 liść sałaty, 1 plasterek sera żółtego, ok. 4 *1 cm łososia, kawałek plastra cebuli.

Sałatę myjemy i osuszamy.

Pomidorki myjemy.

Cebulę obieramy, myjemy i kroimy w plastry.

Liść sałaty składamy z plastrem sera żółtego i zwijamy w rulon.

Przez środek przykładamy pasek łososia i całość spinamy na środku wykałaczką.

Na wykałaczkę wbijamy plasterek cebuli i pomidorka.

Można skropić lekko olejem lnianym lub oliwą z oliwek.

Smacznego :)


 
 


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Dziękuję za komentarz