Szukaj na tym blogu

Zdrowie, witalność i dobre samopoczucie

Znajdziecie tu informacje na temat zdrowia, przyrody, medycyny naturalnej, wegetariańskie przepisy, recenzje tematycznych książek oraz artykuły dotyczące życia w harmonii ze światem. Odkryjecie także wkrótce wskazówki na temat przedmiotów pomagających w utrzymywaniu zdrowia i sprawności fizycznej.

Poruszamy kwestie żywienia wpływającego na nasz organizm. Przepisy przedstawiają nie tylko potrawy, ale są pomocne także w utrzymaniu zdrowia, sił witalnych oraz udanego samopoczucia.
Blog podzielony jest na części oznaczone etykietami - po prawej stronie pasek wyboru.
Zapraszam do obserwowania bloga oraz zapisu na newsletter : )
Żyjmy długo i zdrowo!

środa, 28 września 2016

Owoce w śmietanie





Sycący, prosty deserek ze śmietaną, jagodami i bananem. Uwielbiam robić do pracy i jeść między posiłkami. Gęsty, śmietankowy, bogaty w antocyjany i dodający energii.

Składniki na 2 deserki:

  • 1 banan
  • 2 garści jagód – ja użyłam mrożonych
  • 2 łyżki płatków owsianych górskich
  • 1 łyżka wiórków kokosowych
  • 1 łyżeczka siemienia lnianego mielonego
  • 150 ml śmietany 18%


Banana obieramy i kroimy w plastry.

Na dno kubeczków wykładamy po 3-4 plastry banana.

Posypujemy płatkami owsianymi i polewamy śmietaną.

Posypujemy warstwą jagód. 

Wykładamy kolejną warstwę plastrów banana, posypujemy siemieniem lnianym.

Polewamy śmietaną i posypujemy resztą jagód.

Posypujemy wiórkami kokosowymi.

Po przyrządzeniu przechowywać w lodówce.


Smacznego :)


 



Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Dziękuję za komentarz