Szukaj na tym blogu

Zdrowie, witalność i dobre samopoczucie

Znajdziecie tu informacje na temat zdrowia, przyrody, medycyny naturalnej, wegetariańskie przepisy, recenzje tematycznych książek oraz artykuły dotyczące życia w harmonii ze światem. Odkryjecie także wkrótce wskazówki na temat przedmiotów pomagających w utrzymywaniu zdrowia i sprawności fizycznej.

Poruszamy kwestie żywienia wpływającego na nasz organizm. Przepisy przedstawiają nie tylko potrawy, ale są pomocne także w utrzymaniu zdrowia, sił witalnych oraz udanego samopoczucia.
Blog podzielony jest na części oznaczone etykietami - po prawej stronie pasek wyboru.
Zapraszam do obserwowania bloga oraz zapisu na newsletter : )
Żyjmy długo i zdrowo!

poniedziałek, 28 listopada 2016

Koktajl bananowo kakaowy





Powyższe składniki to porcja dla 1 osoby. Jeśli chcecie przygotować koktajl dla większej liczby osób – proporcjonalnie należy zwiększać ilość składników. 
 
Koktajl dzięki zawartości kakao działa energetyzująco. Miód i cytryna podnoszą odporność organizmu.

Dodanie płatków owsianych do koktajlu uzupełnia niedobory błonnika w diecie.

Składniki:

  • 1 obrany banan
  • 2-3 ziarna surowego kakao (można pominąć lub zastąpić łyżeczką sproszkowanego kakao)
  • 1 łyżeczka miodu
  • 1 łyżka płatków owsianych
  • sok wyciśnięty z połowy cytryny
  • opcjonalnie: pół łyżeczki sproszkowanej maca
  • 150-200 ml kefiru lub jogurtu naturalnego


Składniki wrzucamy do blendera i blendujemy do uzyskania jednolitej konsystencji – około minuty.

Pić od razu po sporządzeniu.

Smacznego :)










Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Dziękuję za komentarz