Szukaj na tym blogu

poniedziałek, 28 listopada 2016

Koktajl bananowo kakaowy





Powyższe składniki to porcja dla 1 osoby. Jeśli chcecie przygotować koktajl dla większej liczby osób – proporcjonalnie należy zwiększać ilość składników. 
 
Koktajl dzięki zawartości kakao działa energetyzująco. Miód i cytryna podnoszą odporność organizmu.

Dodanie płatków owsianych do koktajlu uzupełnia niedobory błonnika w diecie.

Składniki:

  • 1 obrany banan
  • 2-3 ziarna surowego kakao (można pominąć lub zastąpić łyżeczką sproszkowanego kakao)
  • 1 łyżeczka miodu
  • 1 łyżka płatków owsianych
  • sok wyciśnięty z połowy cytryny
  • opcjonalnie: pół łyżeczki sproszkowanej maca
  • 150-200 ml kefiru lub jogurtu naturalnego


Składniki wrzucamy do blendera i blendujemy do uzyskania jednolitej konsystencji – około minuty.

Pić od razu po sporządzeniu.

Smacznego :)










Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Dziękuję za komentarz