Szukaj na tym blogu

Zdrowie, witalność i dobre samopoczucie

Znajdziecie tu informacje na temat zdrowia, przyrody, medycyny naturalnej, wegetariańskie przepisy, recenzje tematycznych książek oraz artykuły dotyczące życia w harmonii ze światem. Odkryjecie także wkrótce wskazówki na temat przedmiotów pomagających w utrzymywaniu zdrowia i sprawności fizycznej.

Poruszamy kwestie żywienia wpływającego na nasz organizm. Przepisy przedstawiają nie tylko potrawy, ale są pomocne także w utrzymaniu zdrowia, sił witalnych oraz udanego samopoczucia.
Blog podzielony jest na części oznaczone etykietami - po prawej stronie pasek wyboru.
Zapraszam do obserwowania bloga oraz zapisu na newsletter : )
Żyjmy długo i zdrowo!

niedziela, 22 października 2017

Owsianka z czerwoną porzeczką

 

Owsianka – pożywne, dodające energii śniadanie dla każdego. 

Mieszanka płatków owsianych z dodatkami w postaci owoców i bakalii doda jej charakteru.

Składniki na 1 porcję śniadaniową:
  • 4 łyżki płatków owsianych górskich
  • 1 garść obranej i umytej czerwonej porzeczki
  • ok. 10 sztuk rodzynek
  • 1 łyżka ziaren wyłuskanego słonecznika
  • 100 ml jogurtu naturalnego

Składniki umieszczamy w misce i mieszamy. 

 
Smacznego !

 




sobota, 21 października 2017

Sałatka z czarnych pomidorów koktajlowych

 

Czarny pomidor – zawiera więcej składników odżywczych niż czerwony, a postać koktajlowej miniaturki jest idealna do sałatki.

Składniki:
  • ok. 10 pomidorków koktajlowych czarnych
  • pół białej cebuli
  • pęczek natki pietruszki
  • 1 duży czerwony pomidor
  • 1 plaster sera pleśniowego
  • szczypta pieprzu ziołowego, soli, oregano
  • 2 łyżki oliwy z oliwek

Pomidorki koktajlowe myjemy i kroimy na pół.

Dużego pomidora myjemy i kroimy w ósemki.
 
Pietruszkę myjemy i siekamy.

Cebulę obieramy i kroimy w kostkę.

Plaster sera pleśniowego kroimy w małe kawałki.

Całość składników, czyli: pomidory, cebulę, ser pleśniowy, pietruszkę, przyprawy i oliwę umieszczamy w misce i mieszamy. 
 
Smacznego !