Szukaj na tym blogu

Zdrowie, witalność i dobre samopoczucie

Znajdziecie tu informacje na temat zdrowia, przyrody, medycyny naturalnej, wegetariańskie przepisy, recenzje tematycznych książek oraz artykuły dotyczące życia w harmonii ze światem. Odkryjecie także wkrótce wskazówki na temat przedmiotów pomagających w utrzymywaniu zdrowia i sprawności fizycznej.

Poruszamy kwestie żywienia wpływającego na nasz organizm. Przepisy przedstawiają nie tylko potrawy, ale są pomocne także w utrzymaniu zdrowia, sił witalnych oraz udanego samopoczucia.
Blog podzielony jest na części oznaczone etykietami - po prawej stronie pasek wyboru.
Zapraszam do obserwowania bloga oraz zapisu na newsletter : )
Żyjmy długo i zdrowo!

sobota, 23 września 2017

Sałatka pomidorowo-pietruszkowa z makaronem żytnim pełnoziarnistym



Na działce rośnie piękna nać pietruszki, a wokół niej czerwienią się pomidory. Wykorzystajmy te dary natury w zdrowej i kolorowej sałatce bogatej w witaminę C.

Składniki:
  • 1 szklanka makaronu pełnoziarnistego
  • 4 pomidory
  • pęczek natki pietruszki
  • 1 mała cebula
  • pół dużej czerwonej papryki
  • pół dużej zielonej papryki
  • 100 ml śmietany 18%
  • 3 liście sałaty – najlepiej strzępiastej
  • 2 łyżki słonecznika wyłuskanego
  • 3 łyżki oliwy z oliwek
  • sól, pieprz ziołowy, pieprz, oregano, bazylia

Makaron gotujemy w osolonej wodzie i studzimy.

Pomidory myjemy i kroimy w ósemki.

Cebulę obieramy, myjemy i kroimy w plastry, które następnie kroimy na pół.

Nać pietruszki myjemy i drobno siekamy.

Sałatę myjemy i rwiemy na kawałki.

Paprykę myjemy i kroimy w większą kostkę.

Całość składników: pomidory, cebulę, makaron, paprykę, nać pietruszki, sałatę - umieszczamy w misce, dodajemy ziarna słonecznika, przyprawy, śmietanę i oliwę z oliwek.

Mieszamy i przyprawiamy.


Smacznego !




piątek, 22 września 2017

Recenzja książki: Planer 2018. 365 dni z Ewą Chodakowską.

 
Autor: Ewa Chodakowska
 
Wydawnictwo: Edipresse
 
Liczba stron: 320
 
Data premiery: 27.09.2017



Rok 2018 zbliża się do nas coraz szybciej. Zatem dziś recenzja nieco innej książki – kalendarz – planner na 2018 rok, bo może czas już przemyśleć wybór kalendarza, czy to dla własnego użytku czy tez jako prezentu dla bliskich?

Nie szukaj problemów.
Szukaj rozwiązań!”

Słowa umieszczone na jednej z pierwszych stron książki wprowadzają nas w myśli o świecie pełnym możliwości, pozytywnych aspektów i ciekawostek.

Planer, kalendarz, motywator, przyjaciel podsuwający pomysły na przekąski czy tez na spędzenie czasu wolnego... zastosowań prezentowanej książki jest naprawdę wiele. 
 
Dla miłośników zdrowego stylu życia kalendarz oferuje krótkie, proste przepisy na pyszne i dietetyczne potrawy, a wskazówki dotyczące kalorii, składników odżywczych i piękne zdjęcia zmotywują nas do sięgania po kolejne dawki zdrowia – psychicznego i fizycznego - każdego dnia.

Ewa Chodakowska zachęca do codziennego dbania o zdrowie, zwraca uwagę na znaczenie planowania w naszym życiu, a porady zawarte na kolejnych stronach książki uczą nas, jak doskonalić się fizycznie i duchowo w kolejnych dniach 2018 roku.

Zwięzłe, trafne i ciekawe porady i spostrzeżenia autorki natchną użytkownika kalendarza do działania, dodadzą motywacji i sił do przezwyciężania przeciwności losu.

Mi do gustu przypadła także przyjemna w dotyku okładka i zaokrąglone brzegi książki : )

Zachęcam do zaopatrzenia się już dziś w ten optymistyczny przewodnik na kolejny rok.